Wie grüner Tee das Abnehmen unterstützt
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by: mamin
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Date: Fri, 10 Apr 2009 Time: 6:35 PM
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Grüner Tee hat die positive Eigenschaft, dass er beim Abnehmen effektiv helfen kann. Dies ist darin begründet, dass im grünen Tee Catechine und Flavoniode enthalten sind und dass er eine thermogene Wirkung besitzt. Diese sorgen dafür, dass Fett nicht eingelagert werden kann und vorhandenes Körperfett verbrannt wird. Des Weiteren kann grüner Tee die “schlechten Cholesterine“ reduzieren, wodurch man das Risiko eines Herzinfarktes senken kann. Grüner Tee darf aber nicht als Wundermittel missverstanden werden, denn er kann in keinem Fall alleine für das Purzeln der Pfunde sorgen. Er ist allerdings eine perfekte Ergänzung zum Abnehmvorhaben.
Viel wichtiger ist es, die Ernährung komplett umzustellen und dabei auf fett- und kalorienreiche Lebensmittel zu verzichten. Eine gesunde und ausgewogenen Ernährung zeichnet sich dadurch aus, dass man viel frisches Gemüse und Obst zu sich nimmt, auf helles Fleisch und auch auf Fisch setzt sowie Vollkornprodukte bevorzugt. Über den Energiegehalt der einzelnen Nahrungsmittel kann man sich in einer Kalorientabelle schnell informieren.
Zudem ist Sport unbedingt notwendig, denn ohne die richtige Bewegung, kann das Fett nicht verbrannt werden. Dabei sollte man sich einen Sport aussuchen, der einem richtig viel Spaß macht, das fördert die Motivation. Dabei muss es sich nicht mal um einen überaus anstrengenden Sport handeln, denn ein täglicher Spaziergang oder auch regelmäßiges Schwimmen gehen kann Anfängern schon sehr helfen.
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Mohamed Amin
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